Leg Tonic è un allenamento mirato alla riduzione di cellulite e ritenzione idrica sulle tue gambe. Grazie all'utilizzo di attrezzi, come il foam roller e una pedana vibrante, svolgerai tanti esercizi specifici mirati a migliorare il microcircolo delle tue gambe e di conseguenza la loro estetica.

Ecco il corso che tutte le donne hanno sempre sognato, partecipa e otterrai: sensazione di gambe piu leggere, pelle più liscia con meno imperfezioni, riduzione di odiosi inestetismi quali cellulite e ritenzione, gambe esteticamente più bilanciate e tante informazioni su come combattere in concreto gli inestetismi ricevendo, oltre all’allenamento, informazioni preziose volte a conoscere cosa sono nello specifico ritenzione idrica e cellulite e come combatterle anche al di fuori della palestra.

Partecipa a Leg Tonic e oltre all’allenamento potrai usufruire di controlli periodici per verificare i progressi ottenuti!

Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e “terapeutico”, focalizzato sul controllo della postura atto a ridare il giusto equilibrio al corpo continuamente sottoposto a stress, fisico e mentale, per ripristinare gli atteggiamenti posturali errati e viziati che col tempo diventano vere e proprie patologie.
L'obiettivo è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo, della propria mente e del proprio respiro per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità: per questo viene definito anche metodo “CONTROLOGY”.
Il punto cardine del Pilates è la tonificazione e il rinforzo della “Power House”, cioè quell’insieme di distretti muscolari superficiali e profondi, che donano stabilità e solidità alla colonna vertebrale e al bacino.
Tra i metodi ad oggi più praticati ricordiamo il PILATES MATWORK, una forma di esercizio fisico che prevede l'utilizzo del proprio peso corporeo per aumentare la forza, la flessibilità e il controllo muscolare, svolto a corpo libero su un tappetino eventualmente con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Studiato principalmente per chi soffre di dolori alla schiena o ha patologie sul rachide, il postural pilates è il mix perfetto tra la ginnastica posturale e il pilates. Gli esercizi possono avere sia funzione terapica che di prevenzione e hanno come scopo quello di rieducare il corpo a seguire movimenti in maniera corretta ed assumere le giuste posture nella quotidianità.
E’ quindi rivolto a chi desidera riequilibrare il proprio assetto posturale e rinforzare allo stesso tempo i muscoli stabilizzatori o di tenuta, riequilibrare le catene cinetiche di movimento e dare una buona mobilità alle articolazioni del corpo eliminando i vari compensi che si acquisiscono nel tempo per ridare armonia, elasticità, equilibrio e sinergia al corpo.
A differenza del PILATES la ginnastica posturale allena spesso muscoli della schiena più superficiali e si serve della respirazione addominale per rilassare ed allungare i muscoli, mentre il pilates allena muscoli profondi e sfrutta la respirazione postero/laterale.

Cardio fit training è un allenamento aerobico a circuito (Aerobic Circuit Training - ACT) a tutti gli effetti, quindi sostanzialmente un allenamento intervallato (Interval Training - IT) o per così dire frazionato che prevede esercizi e stimoli con leggeri sovraccarichi e stimoli a bassa intensità mediante esercizi aerobici con scarsi tempi di recupero.

Cardio fit training offre la possibilità di ottimizzare il tempo investito nell'allenamento (30-40’ massimo), bersagliando con maggior specificità i grassi, quindi riducendo efficacemente l'entità del deposito adiposo. Attraverso l’utilizzo del cardiofrequenzimentro di UPTIVO, durante tutto l’allenamento si potrà controllare il mantenimento della soglia aerobica e il proprio dispendio energetico sul nostro schermo.

Con questo corso otterrai diversi benefici, tra cui l’aumento del consumo energetico giornaliero e di conseguenza un eventuale perdita di peso e maggior ossigenazione dei tessuti migliorando anche la propria capacità cardiovascolare.